Hej Sophie

Jeg skal på ski i næste uge og vil høre, om du har nogle tips til, hvordan jeg og mine ømme ben klarer sig bedst igennem den berygtede 3. dag på ski.

Mvh. Simone

Sophie: Hej Simone

Det er et meget relevant spørgsmål. Mange kommer til skade på deres skiferie, fordi de kører over evne og ikke respekterer kroppen, som bliver brugt meget mere og på en helt anden måde end i hverdagen derhjemme. 

Den bedste måde at være forberedt på er selvfølgelig fysisk træning op til skiferien. Hvis du er i god form, skal der mere til, før musklerne bliver trætte.  Det er dog helt naturligt at blive træt omkring 3. dagen alligevel. Derfor er der ingen, som kan vrænge på næsen, når du vælger at lytte til din krop og tage tidligt på afterski eller tage en ekstra kop kakao på restauranten. For at løsne musklerne op kan du prøve at overtale din kæreste eller betale dig fra at få en god omgang massage. Benyt svømmehallen, saunaen eller det lokale spa. 

Desuden kan du give dine muskler et forspring ved at fylde muskeldepoterne med langsomme kulhydrater som f.eks. pasta. Samt drikke masser af vand for at forebygge kramper.

God skitur. 

Mvh. Sophie

Har du et skirelateret spørgsmål til Sophie Fjellvang-Sølling? Send dit spørgsmål til rejseliv@berlingske.dk

0 kommentarer |  Log ind for at skrive en kommentar